Agrupamento de Escolas de Pinheiro

No âmbito da Educação para a Saúde, a coordenadora, professora Lisa Taveira, promoveu um conjunto de sessões sobre “Gestão do Stress e Bem-Estar na Escola”, conduzidas pela enfermeira Eduarda Rocha. No dia 4 de fevereiro, a iniciativa foi também direcionada aos alunos dos Cursos Profissionais, proporcionando uma sessão interativa com foco em estratégias eficazes para lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.

Durante a palestra, foram apresentadas técnicas práticas para minimizar os impactos do stress no dia a dia, como a expiração consciente, pausas ativas e a definição de objetivos realistas. A enfermeira Eduarda Rocha destacou a importância da respiração controlada como ferramenta essencial para o equilíbrio emocional, demonstrando exercícios simples que ajudam a reduzir a tensão.

Além disso, abordou a necessidade de uma alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico e sono adequado, elementos fundamentais para a manutenção do bem-estar. Outro ponto enfatizado foi o impacto das relações interpessoais e a importância de um ambiente saudável para o rendimento académico e o bem-estar psicológico.

Os alunos também foram incentivados a procurar apoio quando necessário, com destaque para os recursos disponíveis na escola, como acompanhamento com profissionais de saúde.

A sessão foi bem recebida pelos participantes, que interagiram ativamente, partilhando experiências e dúvidas sobre o tema. No final, houve um momento descontraído de interação entre os presentes, reforçando o clima positivo da iniciativa.